Oi oi gente, tudo bem?
Estamos de volta com a nossa série #TentandoSerFitness. Essa semana resolvi participar das aulas de ginástica da academia em que frequento. Um dia realizei a aula de Zumba, e no outro de Power Jump. Bom resolvi trazer para vocês hoje sobre o power jump, porque com certeza pode ter gente aí que não prática, pois não conhece muito bem (assim como eu).
O Power Jump é uma aula de ginástica, mas não vá pensando que é moleza não, de trabalho cardiovascular e gasto calórico. Com coreografias e combinações simples, essa ginástica aeróbica se torna muito divertida.
No começo eu tinha um receio de começar a praticar por dois motivos, primeiro porque minha coordenação motora é horrível, e segundo porque não tenho muito condicionamento físico para essas atividades. Mas depois de realizar uma aula eu percebi que é possível sim, mesmo não tendo tanta coordenação motora.
Benefícios do Power Jump
- Melhora o condicionamento físico
- Aumenta a capacidade de equilíbrio e ajuda na coordenação motora
- Emagrece
- Combate a celulite
- Deixa a barriga durinha
- Fortalece os músculos
Quem poderia dizer que o fato de pular em um minitrampolim iria fazer tão bem para nós?! Os treinos são intensos, mas ao começar você não tem vontade de parar.
Espero que tenham gostado e que seja um incentivo para você começar a praticar, porque ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo!
Beijo e até o próximo!
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