Oi gentee! Voltei com mais um post da nossa série querida #TentandoSerFitness ♥
Eu comentei no post sobre Power Jump que eu comecei a frequentar as aulas de Zumba também. Então hoje trouxe para vocês os benefícios desta ginástica.
A Zumba é uma ginástica, que parece brincadeira, mas não é! A aula de Zumba varia entre 45min. a 1hora, ela oferece sequências curtas de danças, acompanhadas de músicas latinas. Vamos ver alguns benefícios da Zumba, porque como já disse não é apenas aula de dança.
Benefícios da Zumba
- Músculos firmes
- Adeus calorias
- Melhora o sistema cardiovascular
- Fortalece os ossos
- Melhora coordenação motora
Então gente, aconselho vocês a testarem suas dificuldades assim como eu. Pois eu não sou nada boa com a dança e nem com coordenação motora, mas eu estou tentando. A aula de Zumba, assim como o Jump, é muito divertida e o melhor, você pode fazer em casa. Tem muitos vídeos no YouTube que você pode acompanhar, vou deixar aqui embaixo um vídeo para vocês se motivarem.
Vídeo:
Beijo e até o próximo!
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